ヘルスケア 毎月の体重・体脂肪率の推移 ２０２２年１2月まで
2022年（１2月まで） 各月平均値の推移です。 ７月以降は絶対的な運動量が減ってしまい、体重はそれほど変動していませんが、体脂肪率がふえてしまっています。 運動習慣を続けることの大切さを改めて感じます。c0615eb33be499a472...
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ヘルスケア 毎月の体重・体脂肪率の推移 ２０２２年１０月まで
2022年（１０月まで） 各月平均値の推移です。 10月は、前半はFitBoxingをしっかりできていたのですが、中旬から忙しくなり体重の計測もサボってしまっていました。 後半は、TV体操に変更して続けていますが、消費カロリーが減った分、体...
ヘルスケア 体重・体脂肪率の推移 ２０２２年１０月
2022年10月の体重・体脂肪率等の推移です。 １０月の前半は、続けてFitBoxingも出来ていましたが、体重はやや減少した程度でした。 中ごろから、忙しくなりFitBoxingもできず、体組成の計測もサボってしまいました。 体重等を測ら...
ヘルスケア 毎月の体重・体脂肪率の推移 ２０２２年9月まで
2022年（9月まで） 各月平均値の推移です。 9月は、中盤で乱れてしまい、月初に比べ一時3.5kgも増えてしまいました。 その後、頑張って月初と同じ位まで落としたのですが、平均値としては、8月よりも多くなっています。
ヘルスケア 体重・体脂肪率の推移 ２０２２年9月
2022年9月の体重・体脂肪率等の推移です。 ８月にエクササイズの時間を２５分にしていたのですが、消費カロリーが足りないため、９月は３５分に少し増やしました。 上旬は順調に減量出来ていたのですが、中旬に色々ストレスMAX状態に陥り、FitB...
ヘルスケア 体重・体脂肪率の推移 ２０２２年８月
2022年８月の体重・体脂肪率等の推移です。 ８月は、動画の編集とエンコードの時間節約のために、エクササイズの時間を45分⇒25分に大幅に短縮しました。消費カロリーが減ると当然減量は頭打ちというか、逆に増えてしまいました。 下旬は、ちょっと...
ヘルスケア 体重・体脂肪率の推移 ２０２２年７月
2022年７月の体重・体脂肪率等の推移です。 ７月は、ブログとYoutubeを同時に開始しました。一日も休まずできたので、ガッツリ減量ができました。 １ヶ月で約4kg減です。
ヘルスケア 体重・体脂肪率の推移 ２０２２年６月
2022年６月の体重・体脂肪率等の推移です。 6月は、途中で何回かリバウンド気味になりましたが、結果的にはしっかり減量ができています。 １ヶ月で約２kg減です。
ヘルスケア 体重・体脂肪率の推移 ２０２２年５月
2022年５月の体重・体脂肪率等の推移です。 ５月も、４月に引き続き理想的なペースでの減量ができました。 １ヶ月で約２kg減です。
ヘルスケア 体重・体脂肪率の推移 ２０２２年４月
2022年４月の体重・体脂肪率等の推移です。 ４月も、毎日エクササイズと計測もできて、順調に減量できました。 １ヶ月で約２kg減です。 １ヶ月で２kg位のペースでの減量が一番無理が無い様に感じます。