ヘルスケア 毎月の体重・体脂肪率の推移 ２０２２年１０月まで
2022年（１０月まで） 各月平均値の推移です。 10月は、前半はFitBoxingをしっかりできていたのですが、中旬から忙しくなり体重の計測もサボってしまっていました。 後半は、TV体操に変更して続けていますが、消費カロリーが減った分、体...
2022-10
ヘルスケア 
ヘルスケア 体重・体脂肪率の推移 ２０２２年１０月
2022年10月の体重・体脂肪率等の推移です。 １０月の前半は、続けてFitBoxingも出来ていましたが、体重はやや減少した程度でした。 中ごろから、忙しくなりFitBoxingもできず、体組成の計測もサボってしまいました。 体重等を測ら...
フィットネス TV体操 2022.10.31
今朝起きたときの気温は９℃でした。寒いですｗ昨日、スーパーに買い物に行ったときに、空腹時だったこともありついつい、余分に、「おはぎ」等を買ってしまいました。空腹時の食品購入は、大変危険ですねｗｗストレッチボードで軽くストレッチして、腰をひね...
フィットネス TV体操 2022.10.30
10月最後の日曜日です。布団からパッと出れなくて、ゆっくりし過ぎましたｗｗ天気も良さそうですから、行楽に出かける人も多いことでしょう。１０分間の体操だけでは、汗が出ないので、「運動した！」という実感が、あまりないですね。筋肉量も落ちてきてい...
フィットネス TV体操 2022.10.29
今朝も、寒い位でした。だんだんと、布団から出るのが億劫になってきますｗ気温が下がってくると、関節の動きがやや悪くなるので、手を上げたり回したりする時に、「ゴキゴキ」と音がすることがあります。年齢の為というのもありますけどｗｗ本日の計測結果は...
フィットネス TV体操 2022.10.28
本日も、ＴＶ体操をしました。今朝も１１℃と寒い位の気温でした。やや曇ってはいますが、秋らしい天気です。昨日、大事なものを無くして、やけになって大盛ラーメンを食べてしまったので体重が1ｋｇ増えていましたｗ本日の計測結果は体 重 80.95kg...
フィットネス TV体操 2022.10.27
しばらく、忙しかったりで、動画配信とブログ投稿をお休みしていました。「生きているのか？」と言われそうなので、本日からFitBoxingに代えて、ＴＶ体操の動画を配信することにしました。今、取り組んでいることに時間を割きたいのですが、運動習慣...
フィットネス FitBoxing：デイリー 2022.10.16
本日のインストラクターは「ベルナルド」さんです。今日も、朝からとても良い天気です。日中は暑いくらいになりそうです。エクササイズの時は、ほとんどの場合 コーヒーを飲む（ブラック） ラジオ体操でウォーミングアップ ストレッチボードでストレッチ ...
フィットネス FitBoxing：デイリー 2022.10.15
本日のインストラクターは「マルティナ」さんです。今日は、雲一つない秋晴れです。日中は２６℃の予報です。全国旅行支援の制度も始まったので、出かける方も多いことでしょう。条件がワク３回か陰性証明を取得というのが、差別っぽい気もしますが...最近...
フィットネス FitBoxing：デイリー 2022.10.13
本日のインストラクターは「ソフィ」さんです。暑がりなので、寝る時にタオルケットで済ませていたのですが、さすがに寒く感じる様になって、ようやく布団を出しましたｗｗ今朝の気温は１５℃でしたが、体感はもう少し寒く感じました。エクササイズを始める直...