TV体操 2022.10.31

今朝起きたときの気温は９℃でした。
寒いですｗ

昨日、スーパーに買い物に行ったときに、空腹時だったこともあり
ついつい、余分に、「おはぎ」等を買ってしまいました。

空腹時の食品購入は、大変危険ですねｗｗ

ストレッチボードで軽くストレッチして、腰をひねる運動を１００回してから
ＴＶ体操をしました。

運動量としては、まだ、全然少ないですが、しばらくは、このペースでやります。

身体を動かした直後に、体組成を計測すると、筋肉量が多めに出る様な気がします。
１０年以上前に買ったものなので、そろそろ買い替え時かも知れません。

本日の計測結果は
体　重　81.55 kg
体脂肪　26.0 %
筋肉量　57.20 kg
でした。