フィットネス FitBoxing：デイリー 2023.02.24
本日のインストラクターは「ソフィ」さんです。早朝から雨が降っていますが、昼過ぎには上がりそうです。２週間くらいストレッチをサボっているので、前後や横に身体を曲げるときに十分伸びず、「硬いなー」と思いながらやっていますｗFitBoxingは、...
フィットネス 
ヘルスケア 毎月の体重・体脂肪率の推移 ２０２２年１2月まで
2022年（１2月まで） 各月平均値の推移です。 ７月以降は絶対的な運動量が減ってしまい、体重はそれほど変動していませんが、体脂肪率がふえてしまっています。 運動習慣を続けることの大切さを改めて感じます。c0615eb33be499a472...
フィットネス FitBoxing：デイリー 2023.02.23 パーフェクト!
本日のインストラクターは「リン」さんです。今日は、天皇誕生日（祝日）ですね。昭和が４月、平成が１２月で、令和が２月と、祝日も増えてきました。今日も良く晴れそうです。リンさんとは相性が良いのか、久しぶりの「全てパーフェクト！」でした。スコアは...
フィットネス FitBoxing：デイリー 2023.02.22
本日のインストラクターは「エヴァン」さんです。今朝は「－２℃」と、予報を見ていなかったのでビックリする程寒かったです。TV体操の内容は以前にやったことのある内容なので、再放送分の様です。実は、手を横から上に上げる動作は、「５０肩（６０肩？ｗ...
フィットネス FitBoxing：デイリー 2023.02.21
本日のインストラクターは「ベルナルド」さんです。今朝は１℃と寒い朝でした。朝から青空で、良い天気になりそうです。松本零士さんがお亡くなりになったとのこと。小中学生の頃は、宇宙戦艦ヤマトや銀河鉄道999など、夢中になってみていました。ご冥福を...
フィットネス FitBoxing：デイリー 2023.02.20
本日のインストラクターは「マルティナ」さんです。今日は、朝から良く晴れています。身体を動かすと、じんわりと汗がにじみます。スコアは、 難易度２ ボディストレートコンビ 99.61(Good：1、Miss：0) 難易度４ 中級コンビネーショ...
フィットネス FitBoxing：デイリー 2023.02.19
本日のインストラクターは「ソフィ」さんです。FitBoxingは随分と間が空いてしまいました。TV体操すら毎日やっていない状態で、夜ねる前に食事してしまうなど、悪い習慣に戻ってしまい、一機にリバウンドしてしまいました。また、一からやり直しで...
フィットネス TV体操 2023.02.08
２月８日は「にわとり」の日だそうです。全般に物価が上がっていますが、鳥インフルエンザなどで、「たまご」の価格上昇が気になります。タンパク質を摂取するのに、「たまご」は安価で有難い存在なので、早めに収まってほしいところです。本日の計測結果は体...
フィットネス TV体操 2023.02.05
昨日の日中は良く晴れて気温も１２℃あり、暖かく感じる位でしたが、今朝は放射冷却の影響もあり「－２℃」と寒い朝でした。気温の変化が大きいので、風邪等引かない様に気を付けないといけないですね。ピアノ演奏の幅しげみさん、ヘアースタイル変えられまし...
フィットネス TV体操 2023.02.04
今日は「立春」です。暦（こよみ）の上では、春になります。朝は２℃で、まだまだ寒いですが、日中は１０℃を超えて３月並みの気温です。三寒四温という言葉通りに、だんだん過ごしやすい気候になっていきますね。本日の計測結果は体 重 87.25kg体脂...