TV体操 2022.11.05

みんなの体操は、どちらかというとゆっくりとした動きが多いのですが、
初めてやった時は、ランジの（足を前後に開いて、後ろのひざを床に付ける）動作が、
意外と負荷が高くて驚きました。

歳をとってくると、瞬発的な動作が少なくなってしまうので、体操の時くらい
にしかする機会が無い位です。解説の通りにしっかりやって、動ける身体を
維持したいです。

本日の計測結果は
体　重　80.95 kg
体脂肪　25.8 %
筋肉量　56.95 kg
でした。