TV体操 2022.11.01

今日から１１月です。
気温が下がるにつれて、山の木の葉も色付いてきますね。

ＴＶ体操（ラジオ体操）をやる度に、約３分の中に色々な動きを組み合わせて
全身の筋肉や関節を動かせるように、良く計算されているなぁと感じます。

解説の音声を聴いて、きっちりやると、気温が高めの日は、じんわり汗も出ます。

本日の計測結果は
体　重　81.50 kg
体脂肪　26.5 %
筋肉量　56.80 kg
でした。