FitBoxing：デイリー 2022.07.18

本日のインストラクターは「エヴァン」さんです。

今日は海の日ですね、行楽地や海は賑わっていることでしょう。

出だしはまずまず好調でしたが、考え事をしてしまい、惜しいところでJustを取れませんでした。まあ、運動できたことを良しとしましょうｗｗ

エクササイズの前後で体組成を計測してみました。
　　　　　体　重　　体脂肪率　　筋肉量
　　前　　82.35　　　25.9　　　　57.85
　　後　　81.65　　　24.4　　　　58.50
　　差　　 0.70kg　　 1.5% 　　　+0.65kg

ほとんど、汗として水分が出て行ったものでしょうが、意外と差がありました。
体脂肪率と筋肉量は、運動することで体内の電気抵抗率が変わって変化した部分が多いと思います。

スコアは、
　難易度③　ダブルコンビ1 　　　　　100.00 Perfect！
　難易度③　ウィービングコンビ1 　　99.91(Good：1、Miss：0)
　難易度④　ブロックコンビ　　　　　99.87(Good：2、Miss：0)
　難易度④　前後ステップコンビ　　　99.88(Good：1、Miss：0)
　難易度①　アッパーコンビ1 　　　　100.00 Perfect！

５項目中 ２項目でパーフェクト！

エクササイズ時間　46分45秒
消費カロリー　　　459kcal
パンチ数　　　　　1124発
平均スコア　　　　99.93

という結果でした。