TV体操 2022.12.05

予報では今朝の最低気温は５℃だったのですが、９℃でした。
数日前が０℃でしたので、暖かく感じる程です。

ずっと前は、ＮＨＫのサイトで公開されているラジオ体操の動画（ラジオ体操第１と第２）を見て、毎日体操していたのですが、全く同じ動きだけだと飽きてきますね。

少しずつ変わった動きがあると、認知症予防等にも効果がありそうな気がします。

本日の計測結果は
体　重　84.40 kg
体脂肪　27.9 %
筋肉量　57.70 kg
でした。